Verão se despede com calorão no Vale do Paraíba, Litoral Norte e Serra da Mantiqueira

Verão se despede com calorão no Vale do Paraíba, Litoral Norte e Serra da Mantiqueira. Temperaturas podem superar os 37ºC, de acordo com o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia). Nesta quinta-feira (14/03), as máximas chegaram a 34,2ºC, em Taubaté, e 34,4ºC, em Cachoeira Paulista. O calor deve dar trégua no domingo, com a aproximação de áreas de instabilidade. CLIQUE AQUI E ENTRE NO NOSSO CANAL DO WHATSAPP

Até lá, porém, o alerta da Defesa Civil de São Paulo é de calor intenso. A onda de calor é a ultima do verão, que vai até dia 20 de março à meia noite e cinco minutos. O aviso de calor aparece como ‘perigo potencial’ no painel do INMET. Quando a temperatura fica 5°C acima da média durante três dias ou mais é caracterizada onda de calor.

Onda de calor

Uma onda de calor é um período de tempo excepcionalmente quente, geralmente com temperaturas muito acima das médias normais para uma região e estação específicas. Esse fenômeno climático se forma devido a uma série de fatores atmosféricos, incluindo:

1. Altas Pressões Atmosféricas: Um sistema de alta pressão pode estagnar sobre uma área, impedindo a circulação do ar. Isso dificulta a dispersão do calor e da umidade, fazendo com que as temperaturas aumentem.
2. Jet Stream: Movimentos ou configurações incomuns do jet stream (fortes ventos na alta atmosfera) podem contribuir para a formação de ondas de calor, isolando uma massa de ar quente.
3. Radiação Solar Intensa: Em algumas situações, a radiação solar intensa, especialmente durante o verão, pode aumentar significativamente as temperaturas locais.
4. Influência Urbana: Nas cidades, o fenômeno conhecido como “ilha de calor urbana” pode intensificar uma onda de calor, pois as estruturas urbanas tendem a reter mais calor do que áreas rurais.

As ondas de calor podem ter impactos significativos na saúde humana, nos ecossistemas, na agricultura e na demanda por energia. Com as mudanças climáticas, é esperado que esses eventos se tornem mais frequentes e intensos.

Proteja-se da onda de calor

A onda de calor pode apresentar desafios significativos para a saúde e o bem-estar, exigindo cuidados especiais para se proteger. Aqui estão algumas medidas que você pode adotar para se proteger durante períodos de calor intenso:

1. Hidratação constante:
   • Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação. Evite bebidas com cafeína e álcool, pois podem aumentar a perda de líquidos.
2. Vista roupas leves e claras:
   • Opte por roupas leves, soltas e de cores claras, que refletem a luz solar e ajudam a manter o corpo fresco.
3. Use protetor solar:
   • Aplique protetor solar com fator de proteção adequado para proteger a pele dos raios UV prejudiciais.
4. Evite a exposição solar direta:
   • Fique à sombra, especialmente durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h.
5. Use chapéu e óculos de sol:
   • Proteja o rosto e os olhos usando um chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV.
6. Resfrie-se com banhos e compressas:
   • Tome banhos frios ou use compressas úmidas para ajudar a baixar a temperatura corporal.
7. Evite atividades físicas intensas:
   • Reduza a intensidade do exercício físico durante os períodos mais quentes e escolha horários mais frescos para se exercitar.
8. Mantenha ambientes frescos:
   • Permaneça em locais com ar condicionado, se possível. Caso contrário, use ventiladores e mantenha as janelas abertas para permitir a circulação de ar.
9. Monitore grupos de risco:
   • Esteja atento a crianças pequenas, idosos e pessoas com condições médicas crônicas, pois são mais suscetíveis ao calor.
10. Esteja ciente dos sinais de exaustão pelo calor:
    • Conheça os sintomas de exaustão pelo calor, como tonturas, náuseas, pulso rápido e pele pálida, e procure ajuda médica se necessário.

Lembrando que a onda de calor pode representar riscos sérios à saúde, e é importante estar ciente dos alertas meteorológicos e seguir as orientações das autoridades locais.

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